Otthoni Praktikák

Hogyan készítsünk intarziákat, szép faképeket furnérlemezből,  gyöngyház fém és egyéb elemekből? Néhány hasznos kézműves tanács és tipp kezdőknek és haladóknak.Tovább a cikk folytatásához>>

Amikor az akkumulátor túlságosan lemerül ahhoz, hogy beindítsa a motort, betolassál in­dulhat útnak. Az automata sebességváltós kocsikat nem lehet betolni.Tovább a cikk folytatásához>>

A gallér hajtásvonala rendszerint jóval az ing többi része előtt elkopik. A gallér kifordításá­val ezért gyakorlatilag megkétszerezheti az ingek élettartamát..Tovább a cikk folytatásához>>

A magas fehérjetartalmú ételek sokat segíthetnek a fogyókúránkban. Érdemes úgy neki állni a fogyókúrának, hogy előtte egy kicsit körbenézünk, hogy mit is ehetünk. Ebben nyújt segítséget az alábbi cikk. A kefir: eredetileg szénsavas, savanykás ízű termék. Erjedését a…

A kardio gyakorlatok emelik a pulzust, így fokozzák a zsíranyagcserét. Nem jó ha túl magas a pulzus szám az edzés alatt mert azzal több kárt okozhatunk, mint hasznot. Az alacsony pulzus szám pedig nem fogja meghozni a kívánt hatást. Az ideális pulzust /szubmaximális pulzus, SZP/…

A zöld teát már évszázadok óta isszák a keleti társadalmakban.  Megérzés alapján tudták, hogy jó az ember szervezetnek, de napjainkra már az orvos tudomány is bebizonyította a gyógyító hatását. De, milyen gyógyító hatásokra is kell számítanunk ha zöld teát iszunk?…

A citrom az egyik legfontosabb és legsokoldalúbb konyhai szövetségesünk. Jellegzetes ízt ad a teának, salátáknak, leveseknek, de emellett nagyon sok egyéb felhasználási módja is ismert. A citrusfélék igazi vitamin bombák. Egy-egy gyümölcs képes fedezni akár a napi C-vitamin…

A friss tojás fehérje sűrűbb, az állotté hígabb. A fehérjét könnyebb felverni, ha a tojás szobahőmérsékletű és már legalább háromnapos. Csak akkor lesz jó a piskóta vagy a tojásos sütemény, ha tökéletesen friss a fő alapanyag, a tojás. Feltörés előtt meg kell mosni,…

A gyümölcsök és zöldségek: olyan biológiailag aktív anyagokat tartalmaznak, amik részt vesznek a sejtek védelmében, regenerációjában /ide tartoznak a színanyagok, és egyéb érdekes nevű anyagok is: indolok, allicinok stb./ Azt érdemes ezekről tudni, hogy egyrészük…

A teljes kiőrlésű búzakenyér, a zabkása, árpagyöngye, teljes búza, barna rizs, zab alapanyagokból készült ételek ízletesebbek , és ráadásul még egészségesebbek is. A hántolatlan gabonafélékben olyan vitaminok, olyan ásványanyagok, olajok, enzimek találhatók, melyek a…

A csokoládéban és a kakaóporban nagy mennyiségben találhatók antioxidáns hatású vegyületek, melyek védik a szervezet sejtjeit a szabadgyökök károsító hatásával szemben. Ezenkívül a csokoládé egy bizonyos alkotórésze pozitívan befolyásolja az agy szerotonin- és…

Ha naponta legalább kétszer eszünk gyümölcsöt, és öt féle zöldséget is fogyasztunk, akkor máris felvérteztük magunkat az öregedés elleni első számú fegyverrel. Valahányszor a kolbász helyett salátát, a sütemény helyett inkább gyümölcsöt választunk, a szívinfarktus és…

A vitaminok létfontosságúak a szervezet normális működéséhez, hiányuk betegségeket idéz elő. Erre utaló tünetek lehetnek: fáradékonyság, levertség, rossz közérzet, kimerültség, ingerlékenység, töredezett köröm, fénytelen haj, csökkent fizikai és szellemi tevékenység,…

A-vitamin: A retinolként is nevezett A-vitamin zsíroldékony, vagyis felszívódásához zsiradék jelenlétére van szükség. Elővitaminjaiból, ezek közül legismertebb a bétakarotin, a szervezet is elő tudja állítani. Viszont a táplálékkal bevitt karotinok csak kisebb részben…

Mi a hosszú élet titka? Az öregedés elkerülhetetlen következményei /ráncok, memóriacsökkenés, szív és érrendszeri betegségek, csontritkulás/ ezek megjelenését nagy részben az életstílusod sietteti, a megfelelő életmódon múlik, hogy mikor kezd meglátszani rajtunk a…