Otthoni Praktikák

A dyspepsia néven is ismert emésztési zavar igen kellemetlen tünetei közé tartozik a hányinger, a gyomorégés (amikor a gyomorsav feljut a nyelő­csőbe), a hasi fájdalom, a puffadás, a gázképződés és a hasmenés.Ezek fellép­hetnek, ha túl sokat vagy túl gyorsan ettünk; illetve jellemző azoknál, akiknek a szervezete túl sok vagy túl kevés gyomorsavat termel.

Tovább a teljes cikkhez>>

Az ekcéma két típusát kü­lönböztetjük meg. A leg­gyakoribb az atópiás ekcé­ma; általában allergiára és asztmára hajlamos embe­reknél alakul ki. Tünetei -vörös foltok a bőrön, visz­ketés. Vannak, akik „kinövik", míg mások felnőttkorukban is szen­vednek tőle…

Tovább a teljes cikkhez>>

Az égési sérülések többsége otthon következik be, ahol általában forró víz, olaj vagy zsír kerül a bőrre. A bőrnek csupán a külső rétegét (a felhámot) érin­tő, első fokú égési sérülés esetén bőrpír és -érzé­kenység, valamint duzzanat jelentkezik. Nyílt láng és gőz a felhám alatt az irhát is károsíthatja. Az ilyen másodfokú sérülése­ket erősebb fájdalom és hólyagosodás kíséri. A har­madfokú égés eleinte nem fáj, hiszen a bőr teljes egé­szében, az idegvégződések­kel együtt roncsolódik; a bőrfelület elszenesedett, illetve viasszerű. Azonnali kórházi ellátást és kezelést igényel.

Tovább a teljes cikkhez>>

Lehetséges, hogy tragédia ért bennünket, de akár meghatározható ok nélkül is érezhetünk szomorúsá­got, ürességet és szoron­gást. A depresszió egész­ségügyi, genetikai és kör­nyezeti tényezők együttes fennállásával függ össze. A depresszió, olyan gyakori, hogy egyes pszichológusok az érzelmi rendellenességek náthájának nevezik. Nem vagyunk tehát egyedül, és nem szabad hagynunk, hogy kedély­állapotunk uralja az életünket. A súlyos, krónikus depresszió kezelésére hatékony gyógy­szerek vannak.

Tovább a teljes cikkhez>>

A csuklás a re­keszizom ismétlődő, ön­kéntelen, görcsös összehú­zódása, amely során a gégefő hirtelen záródása következtében a légzés megszakad, és „hukk"-szerű hangot adunk ki.A jelenség kiváltó okát pontosan nem ismer­jük, de annyit tudunk, hogy előidézheti bizonyos ételek és sok alkohol fogyasztása, valamint nagy mennyiségű levegő lenyelése, például akkor, amikor szénsavas italt iszunk, vagy izgatottak vagyunk.

Tovább a teljes cikkhez>>

Akkor beszélünk kólikáról, ha a csecsemő legalább három héten keresztül, he­tente háromszor, naponta legalább három órát sír annak ellenére, hogy nincs semmilyen alapbetegsége.A hasfájás a negyedik és a hatodik hét között a leg­rosszabb, és megmagyaráz­hatatlan okból később, három-négy hónapos korban enyhül. A kólikás csecsemő panaszos sírása roppant feszültté teheti a szülőket, sőt akár páni­kot is kelthet bennük, ha nem tudják csillapítani. A legelső teendő tehát a lazítás.

Tovább a teljes cikkhez>>

A csalánkiütés allergiás reakció, amely a cukorka nagyságútól a csészealj méretűig terjedő, viszkető, vöröses vagy fehér dudorok, illetve csíkok formájá­ban jelentkezik a bőrön. A foltokat a felszabaduló hisztamin okozza, az a ve­gyület, amelynek hatására az apró bőrerekből folya­dék szivárog a környező szövetekbe…

Tovább a cikk folytatásához>>

A bárányhimlő az emberi herpeszvírusok csoportjá­ba tartozó Varicella zooster okozta gyakori gyermek­betegség, de ritkán felnőt­teknél is előfordul. Lappangási ideje 14 nap, ami azt jelenti, hogy a fertőződés után körülbelül két hét el­teltével észlelhetők az első tünetek.Először a törzsön jelenik meg kiütés, amely gyorsan más testrészekre is továbbterjed. A bőrt, a hajas fejbőrt, a nyálkahár­tyákat bárhol boríthatják foltok, amelyeknek a száma a több száznyit is elérheti. Néhány nap elteltével a többségük apró hólyagokká alakul át, amelyek kifa­kadnak és bevarosodnak. Ekkor láz és enyhe vagy heves viszketés lép fel. A hólyagok gyógyulását követően a vírus megbújik a gerincvelői idegek dúcai­ban, és évekkel később egy fájdalmas betegséget, övsömört idézhet elő.

Tovább a teljes cikkhez>>

Az asztmás rohamot kivált­hatja a tüdőbe került irritá­ló anyag - legtöbbször füst, hideg vagy meleg levegő, virágpor, penész­gomba vagy poratka -, a hormonszint ingadozása, valamint a stressz és a düh. Időnként azonban nincs egyértelmű oka.Az asztmát sokféleképpen enyhíthetjük, sőt meg is szüntethetjük a tüneteket.

Tovább a teljes cikkhez>>

Az árpa vörös, gyulladt, fáj­dalmas duzzanat a szemhéj felső vagy alsó szegélyén; nagyon hasonlít a pattanás­hoz. Akkor alakul ki, ami­kor a szempilla egyik tüszőjét szennyeződés vagy zsír tömíti el, majd bakté­riumok fertőzik meg. Az árpa általá­ban megduzzad, néhány nap elteltével gennyel telí­tődik, azután kifakad és be­gyógyul. Soha ne próbáljuk kinyomni a gennyet az ár­pából! Az árpa a fertőzés elmúlása után teljesen eltűnik, vagy kisméretű, folyadékkal teli cisztát hagyhat maga után, amely orvosi ellátást igényel. A szemhéj tisztán tartása a legfontosabb.

Tovább a teljes cikkhez>>

Az arcüreget - levegővel teli üregrendszer az orr mindkét oldalán az arc­csontban - rendkívül vé­kony nyálkahártya borítja. Amikor a nyálkahártya be­gyullad és megduzzad, el­zárja azokat a csatornákat, amelyek összekötik az arc­üreget az orrüreggel, és amelyeken át a váladék az orrunkba ürül. A pangó váladék miatt megnövekvő nyomás fejfájást, orrdugu­lást, sárgászöld orrváladé­kot és (előrehajláskor fokozódó) arccsonti fájdal­mat eredményez. A legfel­jebb 3 hétig tartó arcüreg­gyulladást (akut szinuszitisz) bakteriális fertőzés, megfázás, influenza vagy szennyezett vízzel való érintkezés (úszáskor) idéz­heti elő. Krónikus szinuszitisz orrsövényferdülés, por vagy cigarettafüst okozta irritáció és gombás fertő­zés következtében lép fel.

Tovább a teljes cikkhez>>

Az aranyér duzzadt vagy tágult visszér a végbélnyí­lásban, amely fájdalmat, viszketést és időnként vér­zést okoz. A kismedencei vénákra ható nyomásfoko­zódás miatt a vér pang a végbél ereiben, és ezek kitágulnak.A kiváltó (vagy súlyosbító) okok közé so­rolják a sok ülést, a terhes­séget, a szülést, az örege­dést, valamint a székreke­dést vagy a kemény széklet miatti erőlködést. A leg­gyakrabban a végbélnyílá­son belül alakul ki; ilyenkor vérzéssel jár, de fájdalom­mal nem feltétlenül. A kül­ső aranyeres csomó fájdal­mas, ritkán vérzik is. A fáj­dalom igen hevessé válik, ha az aranyér kizáródik.

Tovább a teljes cikkhez>>

Az állkapoccsal összefüggő két leggyakoribb probléma az éjszakai fogcsikorgatás és a temporomandibuláris (állkapocs-) ízületi szindróma. A bruxizmusnak is nevezett fogcsikorgatás alvás közben jelentkezik, többnyire feszültséggel teli napok után, s reggelre gyakran okoz fejfájást vagy arctáji fájdalmat.Az éjszakai fogcsikorgatás a fogak tö­redezéséhez, fejfájáshoz, valamint állkapocs-ízületi szindróma kialakulásához vezethet.

Tovább a teljes cikkhez>>

Az allergiás beteg immun­rendszere nem képes meg­különböztetni a tényleges veszélyt - vírusok, bakté­riumok támadását - bizo­nyos ártalmatlan környezeti hatásoktól, ezért ugyanúgy beindítja a védekezést, ha virágpor vagy a háziállatok megszáradt nyálából, sző­réből és bőréből leváló apró hámlemezkék, esetleg penészgomba kerül a szer­vezetbe.Az adott allergén anyaggal szembeni érzé­kenység gyakran örökletes.

Tovább a teljes cikkhez>>

A férfi nemi hormon (tesztoszteron) hatására a faggyúmirigyek túl sok faggyút termelnek, a több­let pedig eltömíti a póru­sokat. Az ebből eredő pa­naszok legáltalánosabb for­mája a közönséges akné. A kamaszkori hormonszint-ingadozás, a fogamzásgátló tabletták, a menstruáció, a terhesség vagy a menopauza miatt gyakran válnak túl aktívvá a faggyúmirigyek. Az akné általában örökletes.

Tovább a teljes cikkhez>>

Az ajak kiszáradását, kirepedezését, esetleg fájdal­mát vagy viszketését a szá­raz, hideg téli levegő, a nap­fény, valamilyen allergiás reakció vagy akár a meg­emelkedett testhőmérsék­let is kiválthatja. Ezenkívül lehetséges, hogy egyszerű­en csak túl gyakran nyaljuk meg a szánkat.A napfény­nek, szélnek és más irritációnak nagymértékben kitett ajkunk nem rendelkezik olyan mirigyekkel, amelyek puhán és nedvesen tartanák. Ráadásul nem tartalmaz túl sok melanint - a napsugaraktól védő, barna színű bőrpigmentet - sem. Nem csoda hát, hogy szárazzá és repedezetté válhat.

Tovább a teljes cikkhez>>

A túlzott ultraibolya (UV-) sugárzás károsítja a bőrt. A leégést kiváltó napsugár­zás mennyisége egyénen­ként változó a bőr pigment-­tartalmának és a melanin-termelés fokozásának képességétől függően. A le­égések többsége első fokú égési sérülés, s olykor nap­szúrással párosul. Egyes esetekben láz, hidegrázás, gyengeség lép fel. A fájda­lom 4 órával a behatást követően tetőzik, 2-3 napig tart, és 5-7 nap múlva a bőr hámlani kezd. A súlyos égés duzzanattal, hólyago­sodással jár. Ismételt leégés hatására a bőr gyorsabban öregszik, megnő a bőrrák kockázata. A világos hajú és bőrű emberek nagyobb veszélynek vannak kitéve. Gyógyszerek is fokozhatják a fényérzékenységet. Nézzük meg, mivel érdemes védekezni leégés ellen.

Tovább a teljes cikkhez>>

Az alvászavar három for­mában jelentkezhet: elalvás helyett ide-oda forgoló­dunk (elalvási zavar); éjsza­ka többször felriadunk (át-alvási zavar); kora hajnalban felébredünk, és képtelenek vagyunk visszaaludni. Más­nap mindhárom esetben kimerülten és ingerléke­nyen ébredünk. Az alvásza­varok leggyakoribb oka a feszültség és a depresszió. A nyugtató teák, egy szippantás a levendulaolajból, a rendszeres alvási szokások kialakítá­sa és még sok más módszer segíthet leküzdeni az álmatlanságot, hogy kipihenten ébred­jünk minden reggel.

Tovább a cikkhez>>

Az ízületi betegségeknek több mint 100 típusa ismert, amelyeket két cso­portba sorolunk. Az egyik­be az akut és krónikus gyulladások (arthritisek), a másikba az ízületi kopá­sok (artrózisok) tartoznak. Az artrózis bármely ízület­ben kialakulhat; hátterében a mozgásszegény életmód, a túlsúly vagy valamilyen sérülés áll. A csontok fel­színét védő és a lengéscsil­lapító szerepét betöltő porc kopása miatt a csont a másik csonthoz dörzsölődik, és az ízület fájdalma­san merevvé, duzzadttá válik. Artrózis általában 60 év felett jellemző, és a nők körében gyakoribb. Az arthritis oka lehet az ízületek baktérium-, vírus­fertőzés vagy anyagcsere­zavar miatt kialakult gyulla­dása. A köszvényt a vér magas húgysavszintje idézi elő. Szintén gyakori a reumás ízületi gyulladás.

Tovább a teljes cikkhez>>

A csirkét tisztítsuk meg, daraboljuk fel és mossuk meg. Az olajban fonnyasszuk meg az apróra vágott vöröshagymát, tegyük hozzá a péppé zúzott fokhagymát, a megtisztított és felszeletelt gombát, tegyük hozzá a csirkét, engedjük fel a húslével és a borral, fedő alatt pároljuk puhára. A vajat olvasszuk fel, benne a feldarabolt csirkemájakat süssük meg.

Tovább a cikk folytatásához>>

A szalonnát apróra vágjuk, a hagymát megtisztítjuk és nagyon apróra vágjuk. A zsírt megolvasztjuk, beletesszük a hagymát és a szalonnát és kissé megpirítjuk. Beletesszük a megtisztított, megmosott és felszeletelt gombát és pároljuk. Ha megpuhult, hozzáadjuk a megtisztított és karikára vágott burgonyát. Kicsit ezt is lepirítjuk.

Tovább a cikk folytatásához>>

A csirkét megtisztítjuk, megmossuk, sózzuk, borsozzuk kívül-belül. Olvasszuk fel a margarint, és tegyük bele a feldarabolt szalonnát és a karikára vágott hagymát. Adjuk hozzá a megtisztított, megmosott és felszeletelt gombát, sózzuk, borsozzuk és pároljuk puhára .

Tovább a cikk folytatásához>>

A kutatások szerint, ha gyermekkorában mindkét szülő küzdött az éjszakai ágybavizeléssel, az 70 százalékos valószínűséggel gyermeküknél is jelentkezik. A gyerekek nem tehetnek róla, ha éjszaka bepisilnek- ezt sosem szabad elfelejte­nünk különösen azokon a reggeleken nem, amikor „már megint" át kell húznunk az egyébként nemrég cserélt ágyneműt a gyerekszobában. Egy dolog biztos: büntetéssel csak rontanánk a helyzeten.

Tovább a cikk folytatásához>>

A tyúkot megtisztítjuk, megmossuk. Az aprólékot kis hideg vízben feltesszük főni . A főző lébe kis delikátot teszünk. A tyúkot besózzuk, tepsibe rakjuk, forró zsírral leöntjük. És lassan locsolgatva pirosra sütjük.

Tovább a cikk folytatásához>>

Tegyük a csirke hasüregébe a külsejétől megtisztított 2 pár virslit és a félbevágott két paradicsomot. Sózzuk, borsozzuk meg, tegyük fedhető tűzálló tálba 5 dkg vajra. A fedél levétele nélkül közepes lángon süssük 45-50 percig.

Tovább a cikk folytatásához>>