Otthoni Praktikák

A köhögés két fajtáját kü­lönböztetjük meg. A hurutos (produktív) köhögést, amelynek során váladék szakad fel, általában aller­gia, meghűlés vagy más lég­úti fertőzés okozza. A szá­raz (improduktív) köhögés szintén lehet meghűlés eredménye, de gyakrabban mellhártyagyulladás tünete, vagy cigarettafüst, por, füst, esetleg valamilyen más irri­táló anyag váltja ki...

Tovább a teljes cikkhez>>

Fésülködés után vagy napközben gyakran észrevesszük, hogy már megint olyan a vállunk, mintha hóviharba keveredtünk volna? A korpásodás ugyan nem súlyos egészségügyi rendellenesség, mégis kellemetlen, és elég zavaró lehet..

Tovább a teljes cikkhez>>

Az emberek olyan gyakran panaszkodnak tartós, nagy­fokú fáradtságra, kimerült­ségre, hogy az orvosok ezt tartják az első számú egészségügyi problémának. Többnyire motiváció hiány és a szexuális vágy csökke­nése kíséri. Kialakulásához számos betegség és élet­módbeli tényező is hozzá­járul, köztük az alváshiány, a nem megfelelő táplálko­zás, az influenza, az elhízás, az allergia, a fertőzések, a vérszegénység, az alkoho­lizmus, a pajzsmirigy műkö­dési zavarai, a szívbetegség, a rákos megbetegedések, a cukorbetegség és az AIDS.

Tovább a teljes cikkhez>>

A tályognak vagy furunkulusnak is nevezett kelést általában a rendkívül fertő­ző Staphiiococcus baktériu­mok okozzák, amikor egy szőrtüszőn át a bőrbe jut­nak. A terület megtelik gennyei, bepirosodik, meg­duzzad, és mivel a váladék felfelé nyomul, fehér vagy sárga mag képződik a kelés tetején..

Tovább a teljes cikkhez>>

Edzés alatt időnként be­görcsöl egy izmunk, vagy más tevékenység közben valamelyik testrészünk hosszabb időre megmere­vedik (például nem tudjuk elengedni a tollat). A gör­csöt mindkét esetben az izom túlterhelése, elektro­lithiány, stressz vagy kime­rültség okozza…

Tovább a teljes cikkhez>>

A rövid ideig tartó hörghurutos megbetegedések többségét vírusos vagy bakteriális fertőzés okoz­za, de allergia is kiválthatja. A hörgők megduzzadnak, és a csillószőrök - a légutakat borító apró szőrök - megbénulnak, így tisztító tevékenységüket nem tud­ják elvégezni. A nyák fel­gyűlik, ami heves köhögés­re késztet bennünket…

Tovább a teljes cikkhez>>

A hátfájást elsősorban a hátizmok meghúzódása, a csigolyák közti porcko­rongok sérülése vagy - el­sősorban idősebb korban -a csigolyák kis ízületeinek elváltozásai idézik elő. Ál­talában néhány napig tartó probléma, de lehet elhúzó­dó, akár munkaképtelensé­get okozó állapot is...

Tovább a teljes cikkhez>>

A horkolás az a „rendellenesség", amely általában nem az érintett személynek, hanem a környezetének okozza a legtöbb bosszúságot: az illető valószínűleg sokkal többet alszik, mint a családtagjai. Ha mi is az ilyen akaratlan éjszakai randalírozók közé tartozunk, mutassuk meg partnerünknek a „túlélő" tippeket..

Tovább a teljes cikkhez>>

Normális esetben, mialatt a tápanyag keresztülhalad a bélrendszeren, a vastag­bél felszívja a felesleges vizet. Időnként azonban előfordul, hogy a fokozott bélműködés miatt a folya­dék a széklettel együtt távozik - ezt a kellemetlen problémát nevezzük has­menésnek…

Tovább a teljes cikkhez>>

Az émelygés és a hányin­ger rendkívül kellemetlen, kínzó érzés, amely gyakran hányással végződik. Bár kézenfekvőnek tűnhet azt gondolni, hogy oka kizáró­lag az emésztőrendszer valamilyen betegsége lehet, ez egyáltalán nem így van…

Tovább a teljes cikkhez>>

A krónikus gyulladásos bélbetegségek két legis­mertebb fajtája a fekélyes vastagbélgyulladás (colitis ulcerosa) és a Crohn-betegség. Az előbbi a vas­tag- és a végbél nyálkahár­tyáját érinti; az utóbbi többnyire a vastagbelet, de megtámadhatja a gyomrot, a nyelőcsövet és a szájüre­get is. A tünetek mindkét esetben hasonlók: hasme­nés, hasi fájdalom, valamint véres és nyálkás székletürí­tés. Ezek az akut fázisok néha évekig tartó nyugodt, tünetmentes időszakok után jelentkeznek...

Tovább a teljes cikkhez>>

Elmúltak már azok az idők, amikor egyedül a stresszt okolták a gyomorban és a nyom­bélben kialakuló sebek keletkezéséért. Ma már nem kérdéses, hogy a fekélyek több­ségét a Helicobacter pylori baktérium okozza, amely egy 10-14 napos kombinált anti­biotikumos kúrával elpusztítható. A teljes gyógyuláshoz 8 hét szükséges...

Tovább a teljes cikkhez>>

Arról, hogy a savas gyo­mornedv ne juthasson a nyelőcsőbe, a gyomor és a nyelőcső közötti izom-gyűrű, a gyomorszáj (car­dia) gondoskodik. Ha tehát ez a záróizom nem műkö­dik megfelelően, lehetővé válik a sav felfelé áramlása (reflux), ami égető fájdal­mat okoz...

Tovább a teljes cikkhez>>

Az élesztőgombák mind­annyiunk szervezetében jelen vannak. Számos más baktériummal együtt a normális bél- és bőrflóra részét képezik. A Candida albicans a bőrön és a nyál­kahártyákon bárhol elsza­porodhat, ha a baktériu­mok közötti természetes egyensúly felbomlik. Ennek kiváltó oka lehet például antibiotikumos kezelés, amely során elpusztulnak a védelmet nyújtó, jótékony baktériumok. A nők több­sége legalább egyszer át­esik hüvelyi Candida-fertőzésen..

Tovább a teljes cikkhez>>

Ha gége­gyulladásunk van, fáj a tor­kunk, és elmegy a hangunk. Ezt az állapotot okozhatja a hangszálak megerőltetése, a hideg, valamilyen vírusos fertőzés, a dohányzás vagy akár allergia, arcüreggyulla­dás, a nyálkahártyát irritáló por, gőz vagy gáz, illetve hörghurut és némely más betegség. Hangszálaink pihentetésével megelőzhetjük a súlyosabb rendellenességek, vérzés, csomó, polip vagy ciszta kialakulását.

Tovább a teljes cikkhez>>

Ha a fülcsatorna bejára­tánál található háromszög alakú porc benyomásakor szúró fájdalmat érzünk, kö­zépfülgyulladásunk van. Így diagnosztizálhatjuk gyerme­künk fülfájását is, ha megfá­zásos tünetei vannak, lázas, és a füléhez kapkod.A fülfájás általában a kö­zépfül, a dobhártya mögött elhelyezkedő kis terület gyulladásának a jele.

Tovább a teljes cikkhez>>

Négy és nyolc hónapos kor között, amikor az első fogak megjelennek, a baba fogínye vörössé, nyomásér­zékennyé és duzzadttá válhat. Néhány csecsemő számára teljesen problé­mamentes a fogzás idő­szaka, mások azonban nyugtalanok, ingerlékenyek. Számít­sunk arra, hogy ilyenkor sok nyál termelődik. Álta­lában az első kettő-négy fog kibújása a legfájdalma­sabb. Igaz, akadnak kisgye­rekek, akiknek a többi fog kinövése is ugyanolyan szenvedést okoz, még akár hároméves korban is.

Tovább a teljes cikkhez>>

A fogainkon ételmaradé­kokból és baktériumokból álló ragacsos filmréteg, le­pedék képződik, amely irri­tálja a fogínyt. Ha fogkefé­vel és fogselyemmel nem távolítjuk el, kemény fog­kővé alakul, amelyet már csak fogorvos tud eltávolí­tani...

Tovább a teljes cikkhez>>

A szájüregben élő bakté­riumok egy része a cukros vagy keményítőtartalmú élelmiszerek lebontásával olyan savat termel, amely megtámadja a fogzomán­cot, és szuvasodást okoz. A fogfájásnak azonban más okai is lehetnek. Előfordul­hat, hogy egyszerűen bera­gadt egy ételdarab két fogunk közé; kilazult egy tömés; letört valamelyik fogunk; tályog keletkezett vagy talán valamilyen arcüreg be­tegségünk van.

Tovább a teljes cikkhez>>

A fejtetű a leggyakrabban a 4-11éves gyermekek körében fordul elő - de a szüleik számára is jókora megpróbáltatást jelent az elűzése. A viszketés sajnos általában nem korai tünet; jelentkezésekor a tetvek akár már hetek vagy hóna­pok óta jelen lehetnek és elszaporodhattak…

Tovább a teljes cikkhez>>

A fejfájás nem betegség, hanem tünet. Különféle okokból, különféle módo­kon jelentkezhet, s ennek megfelelően több típusa létezik. A tenziós fejfájás tompa, állandó intenzitású nyomásérzés, amit vélhe­tően a koponyán és a nyakban lévő izmok fe­szültsége idéz elő…

Tovább a teljes cikkhez>>

Egy felnőtt az ébren töl­tött idő mintegy 80 száza­lékában talpon van, és naponta átlagosan 8-10 ezer lépést tesz meg. Nem meglepő tehát, hogy időről időre elfárad és megfájdul a lábunk. Szinte bármi kiválthatja a fájdalmat, beleértve a kényelmetlen cipőt, bizonyos betegsége­ket (például az ízületi vagy íngyulladást, a cukorbeteg­séget), valamint az elégte­len vérkeringést.

Tovább a teljes cikkhez>>

Hányingerünk van, ráz a hideg, az izmaink fájnak, és legfőbb vágyunk, hogy lefe­küdhessünk, s jól összegömbölyödve átalhassuk ezt a rémálmot. Az bizo­nyos, hogy valamelyik, a közelmúltban fogyasztott étel a bűnös. De ez lehe­tett a tíz nappal ezelőtti grillezéskor elropogtatott, kevéssé átsült csirkecomb is. A mikroorganizmusok vagy amiatt juthattak a szerve­zetünkbe, hogy a szennye­zett étel nem volt elég alaposan megfőzve, vagy amiatt, hogy a készítője, aki a kórokozót hordozta, nem mosott alaposan kezet.

Tovább a teljes cikkhez>>

Ahogy a nő szervezete minden hónapban felkészül a megtermékenyülésre és az esetleges szoptatásra, a hormonok - főként az ösztrogén és a progeszte­ron - szintjének ingadozá­sa szövetnövekedést és fo­lyadék-visszatartást vált ki az emlőben. Ez a mell duz­zanatához, fájdalmához, sőt akár csomók képződésé­hez is vezethet…

Tovább a teljes cikkhez>>

Olykor-olykor mindannyi­unkkal előfordul, hogy elfelejtjük, hová tettük a szemüvegünket vagy a kul­csunkat, esetleg a nyelvünk hegyén van egy szó, de mégsem ugrik be. Idősebb korban az ilyen esetek gyakoribbá válhatnak, mert az agy vérellátása romlik, és a szerv információtáro­lási mechanizmusa zavart szenved. Bár a feledékenység olykor igen kellemetlen lehet, nem kell azonnal a legrosszabbra gondolni, ha nem jut eszünkbe valami. Számos memóriaserkentő és egyszerű önsegítő módszer létezik, amelyekkel bármely életkorban élesíthetjük és remek formában tarthatjuk elménket.

Tovább a teljes cikkhez>>